Gymnastik træningstider for sæson 2018-2019

Vi starter i uge 35

 

 

Gymnastiksalen
  Mandag Tirsdag Onsdag Torsdag Fredag Lørdag Søndag
16.00 Krudtugler 3-6 år   Rytmepiger 6-10        
16.30 Krudtugler 3-6 år Børnetons 6-9 år Rytmepiger 6-10 Mor-far-barn 0-3 år      
17.00 Parkour 8-15 år Børnetons 6-9 år Rope skipping 8+ Mor-far-barn 0-3 år      
17.30 Parkour 8-15 år   Rope skipping 8+ Puls & Styrke 18+      
18.00 Yoga 18+   Dance Fitness 18+ Puls & Styrke 18+      
18.30 Yoga 18+   Dance Fitness 18+ Rytme ladies 18+      
19.00 Yoga 18+   Dance Fitness 18+ Rytme ladies 18+      
               
               
Træningslokale over gymnastiksalen
  Mandag Tirsdag Onsdag Torsdag Fredag Lørdag Søndag
07.00-08.00         Yoga morgen 18+    
15.30   Børne yoga 8-12 år          
16.00   Børne yoga 8-12 år          
16.30   Børne yoga 13+          
17.00   Børne yoga 13+   Jumping fitness kidz 8-14 (17.15)      
17.30       Jumping fitness kidz 8-14 (18.15)      
18.00              
18.30              
19.00   Jumping fitness 15+   Jumping fitness 15+ (19.15-20.30)      
19.30   Jumping fitness 15+   Jumping fitness 15+      
20.00   Jumping fitness 15+   Jumping fitness 15+      
               
               
Rønnede hallen
  Mandag Tirsdag Onsdag Torsdag Fredag Lørdag Søndag
16.00   Spring beg 6-13 år   Rytmepiger 11-16 år      
16.30   Spring beg 6-13 år   Rytmepiger 11-16 år + Springmix øvede      
17.00   Spring beg + øvede 6-16 år   Springmix Øvede 6-16 år      
17.30   Springmix Øvede 6-16 år   Springmix Øvede 6-16 år      
18.00   Springmix Øvede 6-16 år          

 

 

yoga

Yoga.

Yoga er en behagelig måde at træne og bruge sin krop på. Yoga virker på en gang afstressende og vital. Du vil opleve øget smidighed, styrke, energi og kropsbevidsthed samtidig med at du forebygger stress og får større overskud og energi i din hverdag.

Skavanker som dårlig ryg, spændingshovedpine, fordøjelses- og søvnproblemer forebygges og afhjælpes ved regelmæssig praksis. Den enkeltes energi og modstandskraft øges.

Det er ingen forudsætning, at du har kendskab til yoga eller at du er veltrænet og i form. Alle kan være med på hver deres niveau og der tages individuelle hensyn.

Kom og oplev en intelligent form for gymnastik. Mød op i løstsiddende tøj og medbring gerne et tæppe til de sidste 5 minutter, hvor der er afspænding.

Yoga for begynder er en introduktion til yoga, hvor du vil møde klassiske yogastillinger kombineret med forskellige yogastilarter. Der vil være timer, hvor du får sved på panden og timer med mere dybe stræk, der øger din styrke, smidighed og kropsbevidsthed.

Yoga for øvede er en blanding af forskellige yogastilarter. Der er sveddryppende og udfordrende timer som yoga flow og dybe stræk der øger smidigheden, styrken, energien og din kropsbevidsthed.

Du kan tilmelde dig online til Yoga her...

Springgymnastik

Springmix piger og drenge.

Begynder eller Øved hold

Springmix begynder.

Et springhold for drenge og piger i alderen 6-12 år.

Her starter du, hvis du ikke har gået til springgymnastik før. I skal lære de forskellige grundspring på air track og i trampolin. En typisk time vil bestå af opvarmning, let styrketræning og spring. I skal springe på forskellige springbaner. I skal også lære en rytmeserie. Her er plads til alle.

Medbring drikkedunk og gymnastiksko.

 

Springmix øvede.

Et springhold for drenge og piger i alderen 6-12 år.

For at du skal gå på dette hold, skal du have gået til springgymnastik før. Du skal kunne lave en eller flere vejrmøller, kraftspring alene eller med let modtagning og kunne springe grundspringene i trampolin. Vi udvider springene til springserier. Styrketræning vil der være mere af og I skal lære en rytmeserie. På holdet her skal du være koncentreret og have lyst til, at ville lære mere og udvide dine spring.

Husk gymnastik sko (det er frivilligt), drikkedunk og lidt frugt/grønt.

 

Du kan tilmelde dig online til Sprinmix piger og drenge her...

Krudtugler

Krudtugler.

piger & drenge
Krudtuglegymnastik er glade børn i trygge rammer. Vi leger, bruger kroppen og fantasien. Vi styrker motorikken i leg på redskaber, gulv og madras. Vi tryller, synger og laver bevægelse til remser. Vi møder børnene, hvor de er, og de leger gymnastik og får succesoplevelser. 

 

Du kan tilmelde dig online til Krudtugler her...

mor-far-barn

Mor-Far-Barn.

Kom og få en sjov og aktiv time med dit barn til gymnastik. Vi skal synge og danse til musik, samt styrke motorikken igennem lege med faldskærm, bolde, ærteposer, tøndebånd, store bolde m. m. - det bedste er, at mor/far er med på gulvet.

Vi vil også bruge redskabsbaner til at skabe motoriske udfordringer, puls og bevægelsesglæde. Forældrene hjælper hver gang
med at opstille forskellige baner, så både børn og forældre møder op omklædte. ?

Kom og vær med og giv dit barn gode muligheder for at hygge sig med dig, andre børn samt få styrket sin motorik og sanser.
Hvis mor eller far ikke har tid er bedste, moster, onkel eller naboen også velkomne.

Du kan tilmelde dig online til Mor-Far-Barn her...

Nyt fra Gymnastik

Gymnastik velkomstfolder Gymnastik velkomstfolder tirsdag, 28. august 2018   Velkommen til Rønnede I.F. Gymnastik Velkommen til Rønnede IF Gymnastik. Vi er en aktiv gymnastikafdeling med et bredt tilbud for børn og voksne i alle aldre. Bag Rønnede IF Gymnastik sidder en bestyrelse af frivillige kræfter. Vi... Læs mere
Gymnastik Beredskabsplan for sikkerhed tirsdag, 28. august 2018 Beredskabsplan for springsikkerhed i Rønnede IF Gymnastik afdeling Personskade Hvis en person kommer til skade ved træning i Rønnede IF Gymnastik afdeling, skal følgende iværksættes:   Hændelse Livstruende hændelse ... Læs mere
Gymnastik Regler for færden m.m. tirsdag, 28. august 2018 Regler i Rønnede IF Gymnastik afdeling ­­­­­­­­­­­­­­­­ For at vi alle sammen kan ha det så rart som muligt i Rønnede IF Gymnastik, er det vigtigt at vi alle har en fælles forståelse og spilleregler for, hvordan vi er sammen... Læs mere
Gymnastik samværspolitik tirsdag, 28. august 2018 Samværspolitik og børneattester Samværspolitik  Rønnede I.F. Gymnastik samværspolitik er et sæt regler for, hvordan omgangstonen bør være i foreningen mellem idrætsudøver og træner/frivillige. Formålet med samværspolitikken er at... Læs mere
Gymnastik instruktører mandag, 28. august 2017 Information om vores instruktører : Laila Gunthel: Jeg er 52 år og bor udenfor RønnedeJeg har gennem et par år selv gået til yoga i Rønnede Gymnastikforeningen og var så heldig at få tilbud om, at være træner for holdet.Yoga har været et... Læs mere
Gymnastik program sæson 17/18 Gymnastik program sæson 17/18 mandag, 3. juli 2017 Vi starter sæsonen i uge 35 (Som er en prøve uge) Der er åben for tilmeldinger og visse hold er der begrænset pladser på. Tilmelder man sig et hold og fortryder efter prøveugen får man sine penge retur. S... Læs mere
Gymnastikopvisning sæson 16-17 Gymnastikopvisning sæson 16-17 tirsdag, 31. januar 2017   Rønnede IF gymnastik invitere til vores lokalopvisning i Rønnede hallen lørdag d. 25 marts 2017 kl. 14.00 Vi byder på super dag fyldt med flot gymnastik lige fra vores små Dansemus til vores dygtige springhold... Læs mere
Gymnastik Generalforsamling 2017 Gymnastik Generalforsamling 2017 tirsdag, 31. januar 2017 Generalforsamling R.I.F. Gymnastik Rønnede Idrætsforening, gymnastik afholder Generalforsamling den 22. februar 2016 kl. 19:00 i mødelokalet over Rønnede Hallen       Dagsorden: a. Valg af stemm... Læs mere

Kontakt os

4683 Rønnede
Telefon: 27 95 35 16
CVR: 76402752

Tilmelding og betaling

 
Vi modtager følgende kort ved online betaling.
 
dankort
Du er her: Home Afdelinger Idrætsgrene Gymnastik Træningstider